logo logo

The next-generation blog, news, and magazine theme for you to start sharing your stories today!

هذا الموقع تابع

لمؤسسة صاحبة الجلالة

للخدمات الإعلامية المتكاملة

Get the insights report trusted by experts around the globe. Become a Member Today!

View pricing plans

New York, USA (HQ)

750 Sing Sing Rd, Horseheads, NY, 14845

Call: 469-537-2410 (Toll-free)

hello@blogzine.com
رئيس مجلس الإدارة

logo logo
النيابة الإدارية تحيل 5من أطقم إحدى مستشفيات الشرقية للمحاكمة بتهمة الإهمال وزير الصحة يبحث تسريع إنشاء مصنع السرنجات ذاتية التدمير وتوسيع الاستثمارات الرعاية الصحية تطلق الملتقى الدولي تحت شعار"نحو العالمية في تقديم الخدمات" توقيع بروتوكول تعاون بين الاعتماد والرقابة الصحية ومصر للطيران وزير الصحة يبحث التعاون مع شركة أبوظبي لتعزيز التحول الرقمي في القطاع الصحي "الصحة" تستعرض جهود مناهضة العنف ضد المرأة وتعزيز مشاركتها في التنمية نائب وزير الصحة: تعزيز صحة المواطن وتحسين جودة الحياة يبدأ برعاية الطفولة وزير الصحة يبحث مع نقيب التمريض إطلاق مبادرة "من حقي" لتطوير التعليم الفني الصحة اللبنانية: استشهاد وإصابة 10 أشخاص في غارة إسرائيلية على قضاء صور الصحة اللبنانية: 3768شهيدا و15699جريحا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان الصحة اللبنانية: 31 شهيدا جراء غارات إسرائيلية على البلاد اليوم وزير الصحة يتفقد مشروع إنشاء مستشفى هليوبوليس الجديدة بتكلفة 3.5 مليار جنيه القوات المسلحة تنظم اليوم العلمى للأطراف الصناعية بمركز الطب الطبيعى وزير الصحة يترأس اجتماع مجلس إدارة صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية هيئة الدواء المصرية تستقبل وفدا رفيع المستوى من منظمة الصحة العالمية وزير الصحة يستقبل السفير الإنجليزي لدى القاهرة لبحث سبل التعاون بين البلدين .رئيس جامعة القاهرة يفتتح عددا من مشروعات التطوير بمستشفى "الفرنساوي" السبكي: نجحنا في بناء نظام متكامل لإدارة الدواء بالمنشآت الصحية رئيس هيئة الدواء يشارك في جولة تفقدية بمصانع إيبيكو التابعة لمجموعة أكديما وزير الصحة يتفقد مصنع "لاكتو مصر" لإنتاج الألبان وأغذية الأطفال وزير الصحة يتفقد مستشفى بلبيس العام بمحافظة الشرقية ويوجه بعلاج طفل وزير الصحة يتفقد مستشفى الخانكة ويوجه بالتعامل الفوري مع حالات الطوارئ الصحة اللبنانية: 3670 شهيدا و15413 جريحا منذ بدء العدوان الإسرائيلي الصحة: خروج جميع المصابين في حادث انقلاب أتوبيس رحلات لدير الأنبا أنطونيوس عوض تاج الدين يشيد بالجهود الوطنية لدعم القطاع الصحي بمصر وزير التعليم العالي يبحث التعاون مع سيمنز هيلثنيرز في مشروع "مستشفى500 500" "الصحة اللبنانية": 3645 شهيداً و15355 جريحاً منذ بدء العدوان الإسرائيلي وزير الصحة يستقبل وفد البنك الدولي لبحث التعاون في ملف التنمية البشرية "الرعاية الصحية": نتعاون مع شركة الأهلي لتقديم خدمات صحية عالية المستوى بروتوكول تعاون لتأهيل الكوادر بالبحيرة استعدادا لتطبيق التأمين الصحي الشامل
الصحة والجمال

تناول الحمضيات بعد الطعام مباشرة قد يكون مضراً.. تعرَّف على الأسباب

تناول الحمضيات بعد الطعام مباشرة قد يكون مضراً.. تعرَّف على الأسباب

يذهب كثير من الناس الى تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت في مختلف الأوقات، فيما يلجأ البعض لها كبديل عن الحلويات بعد الوجبات الغذائية الدسمة مباشرة، مع الاعتقاد بأنها البديل الصحي الأفضل، خاصة أنها غنية بفيتامين "سي" وتساعد على الهضم وتدعم جهاز المناعة.

لكن تقريراً متخصصاً ذهب الى التحذير من تناول هذه العائلة من الفواكه في أعقاب وجبات الطعام الرئيسية مباشرة، وحذر من أن هذه الفواكه على الرغم من فوائدها إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل من نوع آخر، حيث يخلص التقرير إلى التوصية بعدم تناول الحمضيات بعد وجبات الطعام مباشرة.

وبحسب التقرير الذي نشره موقع "هيلث شوتس" المتخصص بالأخبار الصحية، والذي اطلعت عليه "العربية.نت"، فإنه "على الرغم من أن الحمضيات صحية، فإنه ليس من الجيد تناولها بعد الوجبة الغذائية".

وتقول اختصاصية التغذية إيكتا سينغوال إن "ثمار الحمضيات تحتوي على الألياف الغذائية، لذا فهي تعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك ودعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، كما يمكن أن يساهم البوتاسيوم الموجود في الحمضيات في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

ويشير التقرير إلى أن فيتامين سي الموجود في الحمضيات يساهم أيضاً في صحة الجلد عن طريق الحماية من الإجهاد التأكسدي وتعزيز تخليق الكولاجين، كما يمكن أن يساعد محتوى الألياف في الحمضيات في إدارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء وتنظيم الشهية، وتحتوي ثمار الحمضيات على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في الترطيب، خاصة عند تناولها كفاكهة كاملة أو على شكل عصائر طازجة.

لكن التقرير الذي يستند إلى خبراء ومختصين يدعو إلى تجنب تناول الحمضيات بعد الوجبة الغذائية أو بالتزامن معها، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل لدى بعض الناس، وهذه أبرز الآثار الصحية لذلك:

أولاً: تأثير الحموضة على عملية الهضم، حيث قد يؤدي تناولها مباشرة بعد الوجبة الرئيسية الكاملة إلى تعطيل عملية الهضم لدى البعض، كما قد تؤدي الحموضة إلى عدم الراحة أو عسر الهضم أو حرقة المعدة.

ثانياً: تأخر امتصاص العناصر الغذائية، حيث إن وجود مركبات معينة في الحمضيات قد يعيق امتصاص عناصر غذائية معينة عند تناولها مباشرة بعد تناول الوجبة. وهذا يمكن أن يؤثر على التوافر البيولوجي للمعادن والفيتامينات الأساسية.

ثالثاً: تقلب نسبة السكر في الدم، ففي حين أن الحمضيات تحتوي على سكريات طبيعية، فإن تناولها بعد الغداء قد يؤدي إلى ارتفاع سريع وانخفاض لاحق في مستويات السكر في الدم، وهذا يمكن أن يساهم في الشعور بالتعب أو الرغبة الشديدة في تناول وجبات خفيفة إضافية.

رابعاً: احتمالية زيادة الوزن، حيث تحتوي الحمضيات، على الرغم من فوائدها الصحية، على سعرات حرارية، واستهلاكها بشكل زائد، خاصة بعد تناول الوجبة، قد يساهم في زيادة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها عن استهلاك الطاقة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

خامساً: الانزعاج الهضمي، حيث قد يعاني بعض الأفراد من عدم الراحة في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الغازات، عند تناول الحمضيات بعد الوجبة، خاصة إذا كان لديهم جهاز هضمي حساس.

سادساً: التفاعل مع الأدوية، حيث يقول الخبراء إن الحمضيات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مما يؤثر على امتصاصها أو فعاليتها، حيث يمكن للفواكه الحمضية، وخاصة الجريب فروت، أن تتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتي قد تتغير فعاليتها عند تناولها مع الجريب فروت. كما يمكن أن تتأثر أدوية مثل نيفيديبين، وفيلوديبين، وأملوديبين، المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية، بالحمضيات، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الدواء في مجرى الدم.